Wigilia karmiącej mamy - co można jeść?
Pin It

Trudno wyobrazić sobie Wigilię bez typowych świątecznych dań, słodkich przysmaków i ulubionych przekąsek. Trudno też oprzeć się tym wszystkim smakołykom pomimo tego, że nie należą one do lekkostrawnych. Czy mama karmiąca piersią będzie mogła się na nie skusić?

Nie na co dzień na nasze stoły trafiają niezliczone ilości różnorodnych wypieków, dań mięsnych i rybnych, pierogów, uszek, zup i innych typowo świątecznych pyszności. Które z nich karmiąca mama będzie musiała ograniczyć, a o których całkowicie zapomnieć? Bez obaw, przy wigilijnym stole na pewno nie będziesz głodna!

Karmiąca mama nie musi zmieniać swojej diety zarówno na co dzień, jak i podczas świąt. I chociaż w okresie świątecznym należy jeść z rozsądkiem i obserwować dziecko, to mimo wszystko karmiąca mama nie musi popadać w skrajność i rezygnować z ulubionych dań. Jeżeli już wcześniej mama próbowała potraw, których składniki królują na wigilijnym stole i nie wywołało to u dziecka żadnych dolegliwości, w okresie świąt nie musi ich wcale ograniczać. Kobietom w połogu zaleca się jednak, aby unikały ciężkostrawnych potraw, aby nie obciążać swojego organizmu. 

Świąteczne menu dla karmiącej mamy

Zaleca się, aby mama karmiąca piersią jadła normalnie wszystko to, na co ma ochotę. W przypadku niektórych dań, dla dobra wszystkich, można jedynie nieco zmodyfikować ich sposób przyrządzania, np. smażonego karpia zastąpić upieczonym w folii lub ugotowanym na parze filetem z łososia albo pstrąga, a barszcz zakwasić sokiem jabłkowym i pomidorowym zamiast octem. Zawsze zaleca się też, aby jeść zdrowo (w tym unikać przetworzonej żywności) i z głową, co odnosi się do wszystkich, nie tylko do kobiet karmiących.

Więcej na temat diety karmiącej mamy przeczytasz tutaj w rozmowie z położną i doradcą laktacyjnym.

Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, podziel się nim z innymi.
Pin It
Pozostań też z nami w kontakcie:
- Polub nasz fanpage na Facebooku, a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami i ciekawostkami ze świata parentingu
- Śledź nas na Instagramie. Znajdziesz tam ciekawe akcesoria dla dzieci, wartościowe książki i relacje z miejsc, w których bywamy :)
- Zapisz się do naszego newslettera. Jako pierwsza/pierwszy otrzymasz dostęp do najnowszych artykułów, konkursów i różnorodnych bonusów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ